Barrette energetiche fatte in casa | Ricetta semplice ed healthy

23 Maggio 2021

Siete alla ricerca di una ricetta semplice per barrette energetiche fatte in casa? Oggi ho deciso di condividere con voi il mio cavallo di battaglia. Utilizzo questa ricettina da molto tempo, mi diverto a creare mix di frutta secca sempre diversi e poi quando ho voglia di uno snack più goloso aggiungo il cioccolato fondente all’interno del mix oppure creo una base cioccolatosa degna di nota.
Di seguito vi inserisco gli ingredienti e il procedimento veramente facile…

Ingredienti per circa 8 barrette:
•130 gr di fiocchi di avena
•100 ml di miele liquido
•1 cucchiaino di burro di arachidi 🥜 (potete sostituirlo aggiungendo un altro cucchiaino di miele)
•2 cucchiaini di olio semi di girasole
•2 cucchiaini di semi di sesamo
•2 cucchiaini di cocco rapè (opzionabili)
•100 gr di frutta secca a scelta

Nelle barrette che vi mostro in questo video tutorial ho inserito mirtilli rossi, noci e noci pecan, mandorle, arachidi e pistacchi e vi assicuro che sono un portento!!!

Procedimento:
•Pesate i fiocchi di avena e metteteli in una ciotola.
•Pesate la frutta secca (realizzate il mix che più vi sfizia)tagliate tutto a pezzettini e poi inserite nella ciotola insieme ai 2 cucchiaini olio di semi di girasole, 2 cucchiaini di cocco rapè (se vi piace), 2 cucchiaini di semi di sesamo, 100 gr di miele e 1 cucchiaino di burro di arachidi (potete sostituirlo con un altro cucchiaino di miele).
•Con una cucchiaia di legno amalgamate per bene. Il composto dovrà risultare appiccicoso e compatto.
•Ora foderate una piccola teglia con carta forno.
•Rovesciate il composto, distribuitelo in maniera omogenea all’interno e infornate a 180 o per 20 minuti circa (controllate sempre la cottura perché dipende dal forno).
•Gli ultimi 3 minuti cuocete in modalità grill.
•La cottura é completa quando vedrete la superficie caramellata.
•Sfornate e lasciate freddare qualche minuto su una griglia.
•Poi ungete la lama di un coltello e tagliate le vostre barrette a quadrotti o rettangoli.

Semplice, no?!

❤️L’idea in più che vorrei darvi è quella di confezionarle con della carta forno (che poi riutilizzeremo♻️), impacchettatele con del nastro di stoffa ed aggiungete un’etichetta per indicare la data di “produzione” e gli ingredienti. Seguendo questo video tutorial step by step realizzerete delle barrette sane e gustose da portare con voi in ufficio, ad un picnic o in borsetta per evitare cali di zucchero.

Se sei alla ricerca di un’idea per realizzare un pacchetto fai da te ti consiglio di seguire questo semplice tutorial
–> https://www.pinterest.it/pin/426645764706041724/
Fatemi sapere cosa ne pensate e se proverete questa ricettina…Ovviamente vi aspetto su Pinterest con tante nuove proposte in cucina e non solo!!!

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14 Comments

  • Reply Paola Lauretano 24 Maggio 2021 at 12:49 PM

    Io ti adoro Meggy, ricetta salvata e mi metto subito all’opera!
    ùKisses, Paola.

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  • Reply Paola Lauretano 27 Maggio 2021 at 9:19 AM

    Sono decisamente molto più sane e buone di quelle industriali!
    Kisses, Paola.

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  • Reply Paola Lauretano 29 Maggio 2021 at 7:57 AM

    Buon weekend tesoro!
    Kisses, Paola.

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  • Reply Paola Lauretano 1 Giugno 2021 at 3:20 PM

    Passo per augurarti un felice giugno tesoro bello!

    Kisses, Paola.

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  • Reply Paola Lauretano 3 Giugno 2021 at 5:15 PM

    Un saluto, nell’attesa di una tua nuava ricetta!
    Kisses, Paola.

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  • Reply vách ngăn ivn 4 Giugno 2021 at 7:02 AM

    Extremely high quality article from the content to all the images you share.

  • Reply Paola Lauretano 4 Giugno 2021 at 8:08 AM

    Pronta per il weekend? Buon relax, tesoro!
    Kisses, Paola.

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  • Reply Website 5 Giugno 2021 at 6:53 AM

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  • Reply Paola Lauretano 7 Giugno 2021 at 8:33 AM

    Buon inizio settimana bambola!
    Kisses, Paola.

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  • Reply kam 9 Giugno 2021 at 5:48 AM

    해선사이트

  • Reply Paola Lauretano 9 Giugno 2021 at 9:38 PM

    Prepari una nuova ricetta insieme alla tua mitica nonna?!!
    Kisses, Paola.

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  • Reply https://ghesatcafe.com/ 22 Giugno 2021 at 8:18 AM

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  • Reply cắt laser kim loại bình dương 1 Luglio 2021 at 12:25 PM

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  • Rispondi a kam Cancel Reply

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